KONSTANTNO BRINETE I NE MOŽETE SAMI SEBE DA PODNESETE? Smanjite grozni STRES na ovih 5 načina, odmah će vam biti lakše!

KONSTANTNO BRINETE I NE MOŽETE SAMI SEBE DA PODNESETE? Smanjite grozni STRES na ovih 5 načina, odmah će vam biti lakše!

Ne prođe dan da ne počnete da se tresete i da vam se srce ne uzlupa, a i brinete se zbog svega?

 

Postoji nekoliko načina na koje se možete rešiti svakodnevne brige i odmah će vam biti lakše.

 

Nazovite mamu. Ne samo zato što će vam ona reći pravu stvar, nego je i dokazano da zvuk maminog glasa umiruje poput zagrljaja.

Pijte čaj. I to po mogućnosti crni jer je dokazano da četiri šoljice čaja tokom šest nedelja smanjuju nivo kortizola – hormona stresa.

 

Žvačite žvaku. Istraživanje pokazuje da žvakanje može smanjiti osećaj teskobe kod ljudi koji su pod srednje jakim stresom.

Jedite orahe. Šaka orašastih plodova obiluje magnezijumom, mineralom koji će držati kortizol pod kontrolom.

 

Vodite dnevnik. Svako veče odvojite pet minuta i opišite kako vam je prošao dan i kako ste se osećali. To dokazano sprečava nagomilavanje stresa.

EVO ŠTA STE SVE UNELI U ORGANIZAM JEDNIM ZRNOM GROŽĐA! Kada vidite koliko je ZDRAVO, ješćete ga svaki DAN!

Da dišete PUNIM PLUĆIMA! Napitak koji čisti pluća od toksina iz cigareta

 

Izvor: kurir.rs

1 KOMENTAR

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

x Close

Like Us On Facebook

Close